W trakcie kursu poznasz podstawy psychosomatyki, teorię poliwagalną oraz metodę 8*O. Te narzędzia pomogą Ci świadomie pracować z napięciem i stresem, odkrywając jednocześnie głębszy wymiar praktyki jogi. Nauczysz się rozpoznawać i odreagowywać nagromadzone napięcia poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i relaksacyjne. Zdobędziesz praktyczną wiedzę o tym, jak stymulować nerw błędny, by zwiększyć swoją odporność na stres, oraz jak praktykować uważność w różnych pozycjach jogi.
Szczególny nacisk kładziemy na rozwój poczucia oparcia w sobie i umiejętność odpuszczania. To pozwoli Ci lepiej rozpoznawać własne ograniczenia, jednocześnie zachęcając do zdrowego podejmowania wyzwań.
Program kursu obejmuje również sesje inspirowane yin jogą i jogą Iyengara, które pomogą docenić rolę świadomego odpoczynku i troski o siebie. Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli szukasz głębszego zrozumienia praktyki jogi, chcesz lepiej poznać związek między ciałem a umysłem oraz pragniesz skutecznie wykorzystać tę wiedzę w codziennym życiu.
Dołącz do nas i rozpocznij fascynującą podróż ku lepszemu zrozumieniu siebie.